9 artikelen met dit label.
Je stopt met lopen, maar voor je lichaam is de training nog lang niet voorbij. Brandstofvoorraden worden aangevuld, eiwitten worden vernieuwd en allerlei processen die door de inspanning zijn verstoord keren geleidelijk terug naar een nieuw evenwicht. Tegelijkertijd begint het lichaam zich aan de training aan te passen. Wat gebeurt er eigenlijk in de uren en dagen nadat je je hardloopschoenen hebt uitgetrokken?
Lees het artikel →Een training hoeft niet zwaar te voelen om zinvol te zijn. Waarom verwarren we vermoeidheid dan zo gemakkelijk met trainingskwaliteit? Over trainingsprikkels, herstel, intensiteit en de kunst om soms juist níét harder te lopen.
Lees het artikel →Wandelen, dribbelen of gewoon stilstaan. Wat je tussen twee intervallen doet, lijkt misschien bijzaak. In werkelijkheid discussiëren trainers er al bijna een eeuw over. Een duik in de geschiedenis en de fysiologie van de herstelpauze levert een verrassende conclusie op.
Lees het artikel →Bij intervaltraining kijken we meestal naar de snelle stukken. Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens de meters ertussen? In deel 2 van De fysiologie van Verheul onderzoeken we actief en passief herstel, hartslag, zuurstofopname en lactaat. En we kijken waarom herstel binnen de Methode Verheul veel meer is dan wachten op de volgende herhaling.
Lees het artikel →Waarom werkt een training van 10 × 400 meter anders dan vier kilometer achter elkaar lopen? In het eerste deel van De fysiologie van Verheul kijken we naar wat er tijdens intervaltraining gebeurt met hart, zuurstofopname en spieren. En vooral: wat kan de moderne inspanningsfysiologie ons vertellen over de trainingsideeën van Herman Verheul?
Lees het artikel →Wie na een blessure weer mocht lopen, kreeg van Herman Verheul soms een opvallend advies: begin maar met een paar rustige 200'tjes. Was dat verstandiger dan een kort duurloopje? Moderne revalidatieprincipes maken die oude aanpak verrassend interessant.
Lees het artikel →De Souplessemethode van Klaas Lok is nauw verwant aan de Methode Verheul, maar is er geen kopie van. Waar liggen de wortels, wat veranderde Lok en waarom staat ontspannen intervaltraining centraal?
Lees het artikel →Moet je tussen intervallen blijven dribbelen of kun je beter stilstaan? Onderzoek laat zien dat actief herstel niet vanzelfsprekend beter is. En juist dat maakt de lange herstelstukken van Herman Verheul interessant.
Lees het artikel →Waarom na 200 meter ook 200 meter herstel volgde, en waarom juist die andere helft zoveel vertelt over de methode.
Lees het artikel →