Glyconutriënten
Glyconutriënten worden vaak verkocht met grote gezondheidsclaims. Lees wat er wel en niet bekend is, en welke adviezen uit die wereld wél praktisch bruikbaar zijn.
Afslankpillen
Afslankpillen klinken als een snelle oplossing, maar zo simpel is het niet. Lees wanneer medicatie een rol kan spelen bij afvallen en waarom begeleiding belangrijk blijft.
Alkalisch eten
Alkalisch eten klinkt gezond, maar wat klopt er echt van? Lees 7 praktische lessen die wél zinvol zijn voor meer groente, minder bewerkt eten en een beter eetpatroon.
Afvallen zonder streng dieet (2)
Snel afvallen klinkt aantrekkelijk, maar blijvend resultaat vraagt meestal om een haalbare aanpak. Lees hoe regelmaat, minder snacken en meer bewegen samen werken.
Je eerste 5 km wedstrijd lopen
Wil je je eerste 5 km wedstrijd lopen? Lees hoe je je slim voorbereidt, wat je op de dag zelf kunt verwachten en hoe je ontspannen aan de start verschijnt.
Mentale technieken voor hardlopers
Visualiseren, positieve zelfspraak en een duidelijk doel kunnen hardlopers helpen bij training en wedstrijddag. Lees hoe je die technieken praktisch inzet.
Kokosolie
Kokosolie heeft een gezond imago, maar klopt dat ook? Lees wat kokosolie is, wat de voordelen zijn en waarom je er toch verstandig mee omgaat.
Je eerste 5 kilometer lopen
Wil je 5 kilometer leren lopen? Lees hoe je rustig opbouwt, wandelen en hardlopen combineert en stap voor stap toewerkt naar je eerste 5K.
Jouw gebit
Sportdranken, gels en een droge mond kunnen je gebit belasten. Lees waarom sporters extra aandacht moeten hebben voor hun tanden en wat je praktisch kunt doen.
Afvallen zonder streng dieet
Zo pak je het slim en blijvend aan Veel mensen willen afvallen zonder zichzelf op te sluiten in een streng dieet. Begrijpelijk, want juist die harde, tijdelijke aanpak werkt vaak maar even. Je verliest misschien wat kilo’s, maar zodra je oude gewoontes terugkomen, komen die kilo’s vaak ook weer terug. Een slimmere aanpak kijkt niet…
Biologische moestuin
Zelf groenten kweken in een biologische moestuin? Ontdek 7 voordelen, van smaak en plezier tot meer grip op wat je eet en minder gebruik van bestrijdingsmiddelen.
Thuis aerobic trainen
Een eenvoudige aerobic oefening voor thuis, zonder sportschool of apparatuur. Lees hoe marcheren op de plaats werkt, waar je op let en hoe je opbouwt.