Eetgewoontes
Gezonder eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ontdek 10 eenvoudige eetgewoontes die helpen bij meer energie, een beter eetpatroon en een gezonder gewicht.
Beginnen met yoga?
Net gestart met yoga? Ontdek 3 veelgemaakte beginnersfouten en lees hoe je een yogales en docent kiest die echt bij jou passen.
Antioxidanten
10 manieren om meer antioxidanten binnen te krijgen met gewone voeding Antioxidanten zijn stoffen die van nature voorkomen in onder meer groente, fruit, noten, peulvruchten en sommige andere plantaardige producten. Ze helpen vrije radicalen weg te vangen, en een voedingspatroon met veel groente en fruit hangt samen met een lager risico op verschillende chronische ziekten….
Voeding aanpassen
Afvallen begint vaak op je bord. Ontdek hoe je met meer volkorenproducten, groente, eiwitten en slimme keuzes een gezonder eetpatroon opbouwt.
Kan yoga helpen bij afvallen?
Yoga kan helpen bij afvallen, maar meestal niet als snelle oplossing. Lees hoe yoga bijdraagt via beweging, stressvermindering, lichaamsbewustzijn en betere gewoontes.
Voeding bij stress
Ontdek welke voeding kan helpen bij stress. Lees over havermout, bessen, noten, yoghurt, groene groenten en andere slimme keuzes voor meer rust en balans.
Opnieuw beginnen met hardlopen
Na een pauze weer beginnen met hardlopen? Ontdek hoe de 10-minutenregel je helpt om opnieuw ritme op te bouwen, zonder druk en zonder te forceren.