Basisprincipes Tai chi
Wil je tai chi beter begrijpen? Ontdek 10 belangrijke basisprincipes, van houding en ontspanning tot ademhaling, langzame beweging en aandacht.
Afvallen voor je gezondheid
Overgewicht kan je gezondheid en levensverwachting beïnvloeden. Lees hoe afvallen, gezonder eten en meer bewegen al met kleine stappen verschil kunnen maken.
Oorzaken toename van obesitas
Obesitas heeft niet één simpele oorzaak. Lees welke factoren mogelijk meespelen, van slaap en stress tot medicijnen, omgeving en leefstijl.
Yoga leren stap voor stap
Wil je beginnen met yoga? Lees stap voor stap hoe een yogales meestal is opgebouwd, wat ademhaling doet en hoe je rustig en veilig start.
Mangosteen juice
Mangosteen juice wordt vaak verkocht met grote gezondheidsclaims. Lees wat mangosteen is, wat onderzoek wel en niet laat zien, en waar je op moet letten.
Afvallen voor de zomer
Wil je voor de zomer afvallen? Ontdek waarom een rustige, haalbare aanpak beter werkt dan snelle diëten, en hoe je gemotiveerd blijft.
Beginnersfouten eerste 5 km
Ga je trainen voor je eerste 5 kilometer? Ontdek veelgemaakte beginnersfouten en lees hoe je slimmer, rustiger en met meer plezier opbouwt.
Kleine stappen
Gezonder leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ontdek 10 kleine stappen die je helpen om fitter, energieker en gezonder door het leven te gaan.
Van wandelen naar 5 km
Van wandelen naar 5 kilometer hardlopen? Ontdek hoe je met een rustige opbouw, wandelpauzes en regelmaat stap voor stap naar je eerste 5 km toewerkt.
Yogahoudingen en asana’s
Wat zijn yogahoudingen of asana’s precies? Lees hoe verschillende yogastijlen werken, waar beginners op moeten letten en waarom rustig opbouwen belangrijk is.
Afvallen voor een gezonder hart
Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Lees hoe afvallen, gezonder eten en meer bewegen kunnen bijdragen aan een sterker en gezonder hart.
Slimme manieren
Meer groente en fruit eten met het hele gezin? Ontdek 10 makkelijke en kindvriendelijke ideeën voor ontbijt, lunch, tussendoor en avondeten.