Onderzoek & wetenschap
Herstel: wat gebeurt er ná de training?
Je stopt met lopen, maar voor je lichaam is de training nog lang niet voorbij. Brandstofvoorraden worden aangevuld, eiwitten worden vernieuwd en allerlei processen die door de inspanning zijn verstoord keren geleidelijk terug naar een nieuw evenwicht. Tegelijkertijd begint het lichaam zich aan de training aan te passen. Wat gebeurt er eigenlijk in de uren en dagen nadat je je hardloopschoenen hebt uitgetrokken?
Lees het artikel →