• 0 Beginner mountainbike vaardigheden om aan te leren

    5.00 van de 1 stemmen

    MTB Mountainbiken is een opwindende sport voor iedereen die kan fietsen. Vergeleken met de gemiddelde fietstocht, brengt het wel enig kunnen met zich mee. Daarom moet je deze basisvaardigheden beheersen voordat je de MTB-paden op gaat.  Je kunt deze beginnervaardigheden oefenen in een park bij jou om de hoek, op het schoolplein, een rustig fietspad, of gewoon rond je huis. Als je kunt, probeer dan een locatie te vinden met een steile heuvel, viaduct of talud in de buurt. Krijg gevoel voor je pedalenAls je een MTB hebt met klik-pedalen, zul je ook bijpassende schoenen hebben aangeschaft? Oefen eerst rustig om je voet uit het pedaal weg te bewegen, eerst zittend op je fiets met één voet op de grond. Ga vervolgens over op het losklikken van je schoen en terugplaatsen, mij lukt dat door mijn hak naar buiten te bewegen en mijn voorvoet naar binnen te draaien. Nog steeds zittend op je fiets, met één voet op de grond. Als het vertrouwt aanvoelt kun je datzelfde al fietsend doen, totdat het vertrouwd aanvoelt. Zit en draai voor positieGa gewoon op je fiets zitten en peddel rustig rond.  Je moet je armen licht gebogen houden.  Je moet ook je zithoogte aanpassen zodat je been 70 tot 90 procent gestrekt is onderaan elke slag op het pedaal. Houd je lichaam ontspannen, want je moet de positie vermijden waarin je knieën of ellebogen blokkeren. SchakelenKrijg gevoel voor het schakelen met je fiets. De hogere versnellingen zijn zwaarder te trappen en zullen je sneller doen gaan terwijl de lagere versnellingen makkelijker te trappen zijn en je kunnen helpen heuvels te beklimmen. Als je een heuvel nadert is het verstandig al van tevoren terug te schakelen naar een lichtere versnelling. Eenmaal aan het kimmen is het moeilijker terug te schakelen. RijdenJe moet een beetje tijd besteden aan het uitrollen terwijl je op je pedalen staat, zonder echt te gaan zitten op het zadel.  Houd je armen gebogen, maar zet je knieën niet op slot. Probeer nu te experimenteren met het verschuiven van je lichaam naar de achterkant van de fiets. Dus voorover gebogen en de bips naar achteren. Staand trappenJe moet je zo comfortabel mogelijk voelen met trappen terwijl je op de fiets staat.  Probeer jezelf op te tillen van het zadel terwijl je op de pedalen staat, en draai ze dan rond. Je moet dit proberen in hogere versnellingen op vlakke grond en dan opnieuw in lagere versnellingen heuvel op. Een (laag) obstakel op en afProbeer een stoeprand te vinden waar je gemakkelijk op en af zou kunnen rijden. Oefen met een gematigde snelheid, staand en rollend van de stoeprand af van het boven naar beneden. Probeer dit met verschillende snelheden tot het een tweede natuur wordt. Je kunt daarna ook proberen de stoep op te rijden door je voorwiel iets op te tillen, net op het laatste moment voor de stoeprand. Zodra je deze technieken oefent en onder de knie hebt, zul je in staat zijn om de paden op te gaan met een comfortabel gevoel op je mountainbike. Hoewel het misschien even wennen is, wordt het een tweede natuur voor je het weet.